突然ですが、
私は毎日和食を食べています✨
お米、みそ汁、お魚は必須です！
以前は、丼物、揚げ物、サラダだけ
などのメニューが多かったです。
健康的な食事を学び
食生活を改善したことで
食べたいと思う食材も変化しました🌟
ということで、
本日は食生活を見直したことで
食の好みが変化したことについて書きたいと思います！
まずは、食生活改善前と後の
好きな食べ物を発表しますｯ！
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ババンッ！！
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| 「食生活改善前」 の好きな食べ物 | 「食生活改善後」 の好きな食べ物 |
| ・パン | ・玄米 |
| ・チョコレート | ・和菓子 |
| ・ケーキ | ・お魚（特にサーモン） |
| ・揚げ物 | ・アボカド |
| ・カフェラテ | ・ブラックコーヒー |
| ・コンビニ | ・ギリシャヨーグルト |
ガラッと好みが変わりました～😆✨
改善前の食べ物は・・・
・・・ウン。
トッテモ、ハイカロリー、デスネ笑
糖質と脂質の両方が多い食べ物ばかりです🙈
特にパンは本当に大好物でした😇
休みの日はいろんなパン屋さんに行って
大量購入しておりました🍞
パンって１個食べると
２個・・３個・・・と
止まらなくなっちゃうんですよね。
今思うと、完全にパン中毒でした🥺
パンに含まれるグルテンは
ニコチンと同じような依存性があり
摂取し続けていると
パンを欲するようになるらしいですよ((((😱))))
フレンチトースト、クロワッサン、パンケーキ・・・
大好きだったなぁ。。😳。。
・・・あ、でも、完全にパン断ちしたわけではなく、
今もパンを食べることはあるんです👍🙂
その際は「ベーグル」を選ぶようにしています◎
ベーグルはバターなどの油脂が使われていないため
他のパンと比べて脂質が低めで割とヘルシーなんです🌟
そして“モチモチ”しているため満足感も得られます🌟
ベーグルに
「レタス、カッテージチーズ、アボカド」を挟んで食べるのが
最高においしいです💕✨
あと、すごく変化のあったことは、
自然とコンビニに行かなくなったことです🌟
以前は用事もないのにコンビニに入り
“ついで”にスイーツやカフェラテを購入しておりました。
（“ついで”ということにさせて下さい。笑）
今は食べたい衝動が無いので、
ほぼコンビニには行かないです🌟
そんなこんなで食生活を変えると味覚が変わり
食べたい食べ物が変わりました✊
始めは薄味だと物足りませんでしたが、
食べていくうちに慣れてきて
食材そのものの味を楽しめるようになりました ^^)♪
濃い味付けの食べ物は確かに美味しいです！🤩
でも同時にハイカロリーであり、
食べ過ぎると糖尿病などの生活習慣病を発症するリスクが高まります。
健康であることが
一番の節約だと私は思っているので
普段、質の良い食事を意識して、
でも時々嗜好品も食べて、
食事を楽しんでいきたいです✌(^^)✌
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました🥰
では、また～～🥳
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